Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ
Posted 21.08.2013 at 16:18 by Джокер
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Total Comments 11
Комментарии
-
бгггг))))))
НЕ этот спецназ. другой. физо - хуйня. не, важно, конечно. но важно - продержатся пять минут мордобоя. сначала опиздюлится. потом несколько боев по пять минут.
прошёл - будешь. не прошёл - нахуй с пляжу......
а подтягивание 25 раз мало..... у нас в армейке не меньше 27 раз требовали... один дружок ебашил 70 раз без напряга.Posted 21.08.2013 at 17:06 by ошрплгп 
-
у нас тоже много что требовали, а по факту больше 15 раз правильных! подтягиваний делали единицы
кроме того перерыва между упражнениями нет, попробуй хотя бы 4 сделать подряд)Posted 22.08.2013 at 10:49 by certero
-
нормально таг.
Posted 23.08.2013 at 11:05 by Димастый
-
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Posted 23.08.2013 at 12:01 by Джокер
-
Джо ты хоть сдал?
Posted 23.08.2013 at 18:53 by Один
-
складывается так что мозг в фсб не нужен, пусть рукопашкой мордовороты из армейского спецназа занимаются, а фсб мозгом думать должно
Posted 25.08.2013 at 00:24 by navigator
-
брага, слышь, кухарка, иди суп вари на кухню! там у тебя сансара голодный сидит!
покорми его а то ебать тебя перестанет.
ишь, бля, ты еще блять поучи что кому делать. придурок.
написанно же - спецназ фсб.
чуешь разницу? чуешь блять? сюда смотреть бля!
чуешь?!Posted 25.08.2013 at 10:58 by ошрплгп
Updated 25.08.2013 at 12:09 by Мастер -
не, не понял. приведена последовательность? надо еще и попрыгать со сменой ног после трёх боёв?!?!?
Posted 28.08.2013 at 01:29 by Димастый
-
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.Цитата:Сообщение от Димастый
не, не понял. приведена последовательность? надо еще и попрыгать со сменой ног после трёх боёв?!?!?Posted 28.08.2013 at 09:34 by butsch wind
-
а теперь всем прыгать!!!!
Posted 28.08.2013 at 15:37 by Димастый
-
а я посплю пока)))) а вы прыгайте, прыгайте, не отвлекайтесь))))))
Posted 28.08.2013 at 21:26 by ошрплгп
Total Trackbacks 0
