[busia]

Сообщение от Хруня

Исключить мучное, жареное, жирное, алкоголь, сладости. Включить творог, кефир (с минимальным процентом жирности), рис, гречку, верную курицу (лучше грудку), немного сыра, пить побольше жидкости и не жрать после 19-00)) а уж если и захочется есть, съешь всё тот же творог, но чуть-чуть. Ну и без физических нагрузок никуда не денешься.

давно так питаешься?