|
![]() |
#11 ![]() |
Идейный Упырь
Регистрация: 15.08.2010
Интересы: есть мясо, ездить на мясе, тыкать мясом в мясо
Чем Занимаетесь: металлоконструкции и порошковая
Марка мотоцикля: пока Б12 на запчасти(((
Сообщений: 805
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]()
хватом.. гирю берешь по бокам узким хватом, а с гантелей как-то неудобно((.. может просто я за годы приноровился именно гирей?? хз..
забил завод в поиск - сайта его не нащел.. поеду в глобус.. еще есть идея отпилить лишнее от 24 кг.. но только как высчитать?? |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 ![]() |
Титанический Упырь
Регистрация: 16.02.2009
Интересы: Клуб любителей кефира
Стаж вождения: с 89 года
Сообщений: 11,882
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 ![]() |
Ниучюжыдь
Регистрация: 13.02.2009
Биография: На лёгком бодрящем, без фанатизма
Интересы: ХО
Марка мотоцикля: Suzuki SV1000s
Стаж вождения: с 85 года
Сообщений: 31,792
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]()
элементарно, Ватсон! напильнег и весы!
__________________
Кочегарю на Паравозе. Катаю на Двадцатке. Адинокое сентиментальное жывотное. Злое. А что, невесты в городе есть? |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 ![]() |
Ниучюжыдь
Регистрация: 13.02.2009
Биография: На лёгком бодрящем, без фанатизма
Интересы: ХО
Марка мотоцикля: Suzuki SV1000s
Стаж вождения: с 85 года
Сообщений: 31,792
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]()
Реми! нутычё, вообще?? ну чего кантору палишь??
__________________
Кочегарю на Паравозе. Катаю на Двадцатке. Адинокое сентиментальное жывотное. Злое. А что, невесты в городе есть? |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 ![]() |
Титанический Упырь
Регистрация: 16.02.2009
Интересы: Клуб любителей кефира
Стаж вождения: с 89 года
Сообщений: 11,882
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]()
А ты хотел чтоб Квочер напильником отхуярил 8 кг)))
|
![]() |
![]() |
![]() |
#16 ![]() |
Идейный Упырь
Регистрация: 15.08.2010
Интересы: есть мясо, ездить на мясе, тыкать мясом в мясо
Чем Занимаетесь: металлоконструкции и порошковая
Марка мотоцикля: пока Б12 на запчасти(((
Сообщений: 805
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]()
держа гирю двумя руками перед собой совершаешь круговые движения от пояса - над головой - и обратно.. между подходами бой с тенью.. прикол не в поднятом весе, а в количестве повторений, отсюда и малый вес + травма плеча((.. развитие не массы. а выносливости.. ну чтобы в случае чего долго и нудно бить кого-нить)))
о ебти, век живи - век учись))) посматрю сегодня, что можно приколхозить))) сенкс.. тьфу, блин, стал как бейби уже разговаривать))) Последний раз редактировалось квочер; 23.12.2010 в 14:05. |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 ![]() |
Ниучюжыдь
Регистрация: 13.02.2009
Биография: На лёгком бодрящем, без фанатизма
Интересы: ХО
Марка мотоцикля: Suzuki SV1000s
Стаж вождения: с 85 года
Сообщений: 31,792
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]()
ну да, чево здесь такова-то?
__________________
Кочегарю на Паравозе. Катаю на Двадцатке. Адинокое сентиментальное жывотное. Злое. А что, невесты в городе есть? |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 ![]() |
Ебусь за деньги коротким вялым хуем. Сруфмоск. Плююсь.
Регистрация: 03.10.2009
Биография: Отступник
Интересы: Поэзия, фитнес
Чем Занимаетесь: Композитором
Марка мотоцикля: Honda CBR1000RR Fireblade 2004
Стаж вождения: 6 лет
Сообщений: 1,853
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]()
Не стоит пилить. Она внутри полая и с наполнителем. Всё дерьмо высыпится и только вещ испортишь. То, что ты описал - упражнение на трицепс. То же самое довольно легко делать и с гантелей, если взять её двумя руками за рукоядку под верхний блин. Только надо обязательно хорошо размяться - упражнение довольно травмоопасное для локтевых суставов и связок - аналог французского жима стоя. С гантелей лучше делать лёжа на скамье, только локти должны оставаться зафиксированными в одном положении, иначе это уже будет другое упражнение (пуловер) на совсем другие группы мышц. Как альтернативу в домашних и дворовых условиях я бы рекомендовал отжимания от пола узким хватом, отжимания от стула, повернувшись к нему спиной, а ноги поставив на другой стул или диван или банальное отжимание на узких брусьях локтями назад, если таковые есть в досягаемости. Это более комплексные упражнения, но менее травмоопасные и не менее эффективные. Однако о разминке тоже в них забывать нельзя.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#19 ![]() |
Титанический Упырь
Регистрация: 16.02.2009
Интересы: Клуб любителей кефира
Стаж вождения: с 89 года
Сообщений: 11,882
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 ![]() |
|
Ебусь за деньги коротким вялым хуем. Сруфмоск. Плююсь.
Регистрация: 03.10.2009
Биография: Отступник
Интересы: Поэзия, фитнес
Чем Занимаетесь: Композитором
Марка мотоцикля: Honda CBR1000RR Fireblade 2004
Стаж вождения: 6 лет
Сообщений: 1,853
![]() Наш мотофорум - мотофорум Упыри.орг |
![]() Цитата:
|
|
![]() |
![]() |