Физуха или как обезжирить живот

[busia]

вообще нужно жрать 7 раз в день, но по маленьким порциям, а не как многие навалят кучу еды и сидят обжираются до потери сознания

[Хруня]

Исключить мучное, жареное, жирное, алкоголь, сладости. Включить творог, кефир (с минимальным процентом жирности), рис, гречку, вареную курицу (лучше грудку), немного сыра, пить побольше жидкости и не жрать после 19-00)) а уж если и захочется есть, съешь всё тот же творог, но чуть-чуть. Ну и без физических нагрузок никуда не денешься.

[Kiara]

Сообщение от cheshir

из химии... ну вот мамка моя решила худеть...пьет она таблетки редуксин наз... помогает очень даже результаты ахуенные минус 30кг точно без ярых последствий...
если давление повышенно то пить нежелательно их

У меня подруга их пила два раза, только те которые ЛАЙТ, так на просто Редуксин это при тяжелых формах ожирения только можно. Первый раз за неделю на 3 кг поправилась. Выкинула их. Потом еще раз решила попробовать. За неделю еще на 5 кг это с учетом, что она еще и на диете сидела. А тут еще она заметила, что на прошлой пачке доза (которую ни в коем случае нельзя превышать) была в два раза меньше, чем на следующей )))) Видимо первая критическая доза оказалась очень неэффективна ))))) Короче нафиг надо.
Кстати относительно просто Редуксина, там куча побочных эффектов неприятных и очень много противопоказаний и вот просто так чтоб похудеть немного их не пьют.


Так что лучше спорта и правильного питания ничего нет.
Кстати, начнешь нормально питаться, сразу сбросишь некоторое количество лишнего веса без особых усилий

[busia]

Сообщение от Хруня

Исключить мучное, жареное, жирное, алкоголь, сладости. Включить творог, кефир (с минимальным процентом жирности), рис, гречку, верную курицу (лучше грудку), немного сыра, пить побольше жидкости и не жрать после 19-00)) а уж если и захочется есть, съешь всё тот же творог, но чуть-чуть. Ну и без физических нагрузок никуда не денешься.

давно так питаешься?

[Kiara]

Сообщение от Хруня

Исключить мучное, жареное, жирное, алкоголь, сладости. Включить творог, кефир (с минимальным процентом жирности), рис, гречку, верную курицу (лучше грудку), немного сыра, пить побольше жидкости и не жрать после 19-00)) а уж если и захочется есть, съешь всё тот же творог, но чуть-чуть. Ну и без физических нагрузок никуда не денешься.

Верная курица

Вот насчет не есть после 19-ти, это зависит от того во сколько ложишься. Там же вроде достаточно не есть за 4 часа до сна

[Хруня]

Сообщение от Kiara

Верная курица

хих)) ща исправлю))

[Хруня]

Сообщение от busia

давно так питаешься?

около месяца)) я раньше и не подозревала что творог очень даже вкусный))

[busia]

Сообщение от Хруня

около месяца)) я раньше и не подозревала что творог очень даже вкусный))

я не могу заставить кушать творог сырым.. только если с чем то. вот сегодня завтракала обезжиренным творогом с персиками

[ЛЁЛИК]

после того как соскочил с дальнобоя весил 110.
ПЕРестал пить пиво.есть картоху ихлеб.три раза в неделю бассейн.утром и вечером гребной тренажер. Через пару месяцев вес 75 и упадок сил.

[busia]

Сообщение от ЛЁЛИК

после того как соскочил с дальнобоя весил 110.
ПЕРестал пить пиво.есть картоху ихлеб.три раза в неделю бассейн.утром и вечером гребной тренажер. Через пару месяцев вес 75 и упадок сил.

это уже вред здоровью.