крант,я тоже без химии тренируюсь,просто я подобрал для себя оптимальную программу тренировок,но вот ток на наверху бицепсов мелкие растяжки,из-за того что руки усиленно качал...а те на самом деле надо диету норм подогнать и кардио нагрузкам внимание уделять))
|